Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng phương pháp tự nhiên

0303 89 31 96

Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng phương pháp tự nhiên

Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng phương pháp tự nhiên đã được các chuyên gia nhận định là phương pháp giảm mỡ bụng khoa học và mang lại hiệu quả lâu dài.

CỤ THỂ:

Uống nhiều nước

Cách tính lượng nước uống mỗi ngày:

  • Trọng lượng cơ thể(kg)/0,03 = Lượng nước cần uống
  • Uống đủ nước sẽ làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, đồng thời giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.
  • Nước giúp loại bỏ chất độc hại và chất thải – những tác nhân có thể cản trở sự trao đổi chất trong cơ thể.
  • Giúp da mềm mại và tăng cường sức mạnh cơ bắp, kiểm soát lượng calo trong cơ thể.

Ăn uống khoa học

Một chế độ ăn uống khoa học là cách nhanh an toàn nhất để tới đích. Nếu bạn giảm cân bằng cách nhịn ăn kham khổ thì chỉ khiến cơ thể thêm mỏi mệt mà thôi.

Những thực phẩm nên ăn:  
+ Các loại tinh bột có nhiều chất xơ: gạo lức, ngô, khoai
+ Thức ăn giàu đạm từ sữa (không đường, ít béo), cá, các loại đậu,…
+ Rau xanh và các loại trái cây ít ngọt
Những thực phẩm cần hạn chế:
+ Đồ ăn có nhiều tinh bột, đường, trái cây có nhiều đường,…
+ Các món chiên xào, đồ ăn nhiều dầu mỡ và nhiều cholesterol
+ Rượu, bia, nước ngọt có gas, các chất kích thích

giam-mo-bung-hieu-qua-tai-ninh-binh Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng phương pháp tự nhiên

Hoàng Hồng Spa địa chỉ giảm mỡ bụng tại Ninh Bình an toàn và hiệu quả

Thay vào đó, bạn nên uống trà xanh. Trong trà xanh có thành phần của caffein tự nhiên. Uống 4 tách trà xanh mỗi ngày giúp giảm cân hiệu quả.

Bên cạnh đó, bạn cần rèn luyện thói quen nhai chậm, nhai kĩ, chia nhiều bữa ăn, không ăn vặt, ăn khuya, không ăn tròng vòng 4 giờ trước khi đi ngủ… để đạt hiệu quả tốt nhất.

Ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng mỗi ngày

Đừng ngạc nhiên nhé vì các nhà khoa học đã chứng minh rằng những người một ngày ngủ dưới 5 giờ mỗi ngày sẽ có nguy cơ béo phì cao gấp 2,5 lần so với những người ngủ đủ giấc đấy. Vậy nên, bạn chỉ cần ngủ đủ là cơ thể vừa khỏe mạnh, đầu óc minh mẫn mà còn giảm cân được nữa đấy.

Chơi thể thao và tập thể dục buổi sáng

Những bài tập thể dục nhẹ nhàng vào buổi sang sẽ giúp cơ thể đốt cháy calo và dẻo dai hơn.
Chơi thể thao là cách tuyệt vời giúp cơ thể được chuyển động và đốt cháy được lượng lớn calo, khiến cơ thể dần trở nên cân đối. Chơi các trò chơi ngoài trời là bài tập có hiệu quả ở nhiều nơi.

Hãy cười nhiều hơn

Bạn có biết cười to sảng khoái được xem không khác gì tập thể dục. Một phút cười ha hả không khác gì với việc bạn đã dành ra 10 phút tập bơi, 15 phút đạp xe đạp. Nói nhiều, cười nhiều sẽ khiến cho khoang bụng của bạn luôn hoạt động, cơ thể luôn cần phải đốt cháy calo để duy trì năng lượng cung cấp cho hoạt động cơ thể.

Không hút thuốc và tránh xa khói thuốc

Đừng bao giờ tin rằng hút thuốc khiến bạn giảm cân. Thực chất, hút thuốc lá chủ động hay thụ động đều khiến bạn có nguy cơ béo phì. Không những vậy còn mắc các bệnh về lao phổi,…Nếu bạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh thì hãy từ bỏ thuốc lá ngay nhé.

Hiện nay đã có công nghệ giúp lấy lại eo thon cực hiệu quả mà nhanh chóng. Vậy nên, bạn có thể thử công nghệ giúp eo thon Vipo Cali tại Thẩm mỹ viện Hoàng Hồng Ninh Bình để có hiệu quả nhanh nhất. Hãy yên tâm, vì đã có đội ngũ chuyên gia đầy kinh nghiệm và tận tình sẽ giúp đỡ bạn.

HOÀNG HỒNG SALON & SPA
Số 7, Ngõ 62, Đinh Tiên Hoàng, TP Ninh Bình
Tel: 0303893196
Mobile: 0916.622.622
Tư vấn & CSKH (24/7): 0303 893.196
Thời gian làm việc 8:00 – 21:00 Làm việc cả ngày lễ và Chủ nhật

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *