Nên ăn gì để giữ mãi làn da luôn tươi trẻ?

0303 89 31 96

Nên ăn gì để giữ mãi làn da luôn tươi trẻ?

Để giữ mãi làn da đẹp không những cần được chăm sóc bởi các yếu tố bên ngoài mà còn cần một lối sinh hoạt, một chế độ ăn uống lành mạnh, phù hợp để cơ thể luôn dồi dào năng lượng. Đó cũng là cách làm đẹp làn da từ ngay bên trong cơ thể.

1. Bột yến mạch

Bột yến mạch còn chứa 1 lượng chất xơ lớn có thể lamg giảm cholesterol nên ngừa dấu hiệu lão hóa diễn ra rất tốt.
Bột yến mạch có chứa 1 lượng axit béo omega 3, ka li, folate dồi dào giúp ngăn cản tăng insulin và cân bằng vận tốc giải phóng carbohydrate, ngăn chặn sự tăng đột biến insulin.
Sử dụng bột yến mạch không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng  ngừa nếp nhăn hình thành và kích thích khả năng tái tạo tế bào mới cho làn da luôn trắng mịn và tươi mới mỗi ngày.

2. Sữa chua

Sữa chua được làm từ sữa và váng sữa không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mà chúng còn kích thích tiêu hóa. Bên cạnh đó còn có tác dụng giúp làm đẹp da sau:

  • Cung cấp độ ẩm cho da
  • Điều trị da nhờn, mụn
  • Làm trắng da một cách từ từ.
  • Giúp da sáng đẹp, giảm vết thâm.
  • Làm da mịn màng hơn.

3. Rau, củ, quả

Rau củ quả cung cấp vitamin cần thiết cho cơ thể, chống lại sự lão hóa da, làm da căng mịn và săn chắc hơn.
Các loại rau chứa lượng vitamin A, E, C…dồi dào chơ cơ thể khỏe mạnh và làn da săn chắc. Ăn nhiều các loại rau như cải xoong, chân vịt, cải xoăn, bông cải xanh, cần tây,..sẽ ngăn chặn được quá trình lão hóa giúp làn da của bạn luốn tươi trẻ.

an-gi-tot-cho-da-1 Nên ăn gì để giữ mãi làn da luôn tươi trẻ?

Các loại củ chứa nhiều tinh bột, protein sẽ giúp da của bạn chắc khỏe hơn. Bạn nên ăn nhiều các loại củ như cà rốt, của cải trắng, khoai tây, nghệ,..giúp tuần hoàn máu tốt và làm trắng da.
Các loại quả như cam, quýt, bưởi sẽ giúp thanh lọc cơ thể và giúp bạn có làn da khỏe mạnh từ bên trong, ngăn ngừa mụn trứng cá, làm lành các vết thương trên da nhanh chóng.

4. Uống trà xanh

Nhiều loại mỹ phẩm giúp làm đẹp tự nhiên và trị mụn hiệu quả sử dụng những thành phần có trong trà xanh. Sử dụng trà xanh làm nước rửa mặt giúp da mặt sát khuẩn, ngăn ngừa và trị mụn rất hiệu quả. Nếu bạn đang trong thời kì đèn đỏ thì một cốc trà xanh mỗi ngày là rất tốt cho việc chăm sóc làn da không bị mụn.
Bên cạnh đó, trong trà xanh có chứa những chất tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa các bệnh như ung thư, tim mạch. Trong trà xanh còn chứa những chất giúp kích thích cơ thể bổ sung cholesterol tốt, và thải loại ra những cholesterol xấu.

9 điều kỵ khi uống trà:

  • Không uống trà khi đói bụng
  • Không uống trà quá nóng
  • Không uống trà lạnh
  • Không nấu trà quá lâu
  • Không nấu trà nhiều lần
  • Không uống trà trước khi ăn
  • Không uống trà ngay sau khi ăn
  • Không uống thuốc bằng nước trà
  • Không uống trà để qua đêm

5. Cá, thịt

Bạn có biết rằng, lượng protein chứa trong các loại thịt đỏ rất cơ lợi cho việc tái tạo và hình thành da. Vì vậy, bạn không thể bỏ qua nhóm thực phẩm này trong các bữa ăn hàng ngày.

Các loại cá ở tầng sâu như cá hồi, cá thu cung cấp một lượng lớn Omega 3 cho cơ thể, chúng có tác dụng làm trẻ hóa, săn chắc và tăng cường độ ẩm cho da giúp làm mềm và mịn da. Do đó, bạn cần phải tăng cường bổ sung cá trong chế dinh dưỡng của mình.

Ngoài ra, với công nghệ làm trắng da tân tiến tại Thẩm mỹ viện Hoàng Hồng Ninh Bình sẽ giúp trả lại bạn một làn da săn chắc, mịn màng và tươi trẻ hơn bao giờ hết.

HOÀNG HỒNG SALON & SPA
Số 7, Ngõ 62, Đinh Tiên Hoàng, TP Ninh Bình
Tel: 0303893196
Mobile: 0916.622.622
Tư vấn & CSKH (24/7): 0303 893.196
Thời gian làm việc 8:00 – 21:00 Làm việc cả ngày lễ và Chủ nhật

 

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *